» » » Запеканка с курицей

 
загрузка...

Запеканка с курицей

Категория: Рецепты » Блюда из птицы

0
Запеканка с курицей
На 4 порции:
  • 500 г филе куриной грудки
  • 1 морковь
  • 300 г замороженной цветной капусты (или спаржи)
  • 100 г замороженного зеленого горошка
  • 100 мл молока
  • 150 мл сливок
  • соль
  • молотый черный перец
  • 1 бульонный кубик
  • 50 г тертого сыра гауда
  • рубленая петрушка
Время приготовления блюдаПриготовление: 15 мин


Запеканка с курицей, способ приготовления:


1. Нагреть духовку до 175°. Куриное филе нарезать кубиками. Подготовить овощи. Морковь нарезать кружочками, цветную капусту разобрать на более мелкие соцветия (спаржу разрезать на кусочки) и перемешать с зеленым горошком и кубиками филе в форме для запекания.

2. Молоко смешать со сливками, посолить, поперчить и подмешать бульонный кубик. Ингредиенты запеканки залить молочной смесью и посыпать тертым сыром. Запекать на среднем уровне духовки 30 мин. Готовое блюдо можно посыпать рубленой петрушкой.

В одной порции 340 ккал
Белки — 37 г, жиры — 16 г, углеводы — 8 г

Совет: Вместо цветной капусты в запеканку можно положить брокколи.


Автор: sluggard от 30 октября 2010, посмотрело: 1444

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Напишите по русски "coca-cola" (прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *